糖尿病健康知识宣教

1、什么是糖尿病?

糖尿病是一种慢性疾病。因胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，重症者容易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症。

2、糖尿病是诊断标准？

①典型糖尿病症状（多饮、多尿、多食、体重下降）加上随机血糖检测≥11.1mmol/L。

②空腹血糖检测≥7.0mmol/L。

③葡萄糖负荷后2h血糖检测≥11.1mmol/L。无糖尿病症状者，需改日重复检查。

3、什么人较容易患上糖尿病?

家族中有糖尿病患者;向心性肥胖人士;身体活动不足;四十岁或以上的人士。

4、糖尿病有几种类型?

1、1型糖尿病：主要由自身免疫导致胰岛β细胞严重损毁所致。发病年龄较早，多见于儿童、青少年。

2、2型糖尿病：主要病理机制是胰岛素抵抗或同时伴有胰岛素分泌相对不足。此型患者占糖尿病患者总数的90%以上，多见于体型超重或肥胖的中老年人。

3、特殊类型糖尿病：遗传性胰岛β细胞缺陷、胰腺疾病、内分泌疾病及药物因素所致的糖尿病。

4、妊娠糖尿病：指妊娠期间发生的糖尿病，由于妊娠期间雌激素、孕激素等导致胰岛素绝对或相对不足所致。多发生在有糖尿病家族史、肥胖、高龄的孕妇中。

5、糖尿病的症状有哪些?

(1)“三多一少”。口渴多饮;小便及夜尿频繁，排尿量增加;常感感饥饿，食欲增加;体重下降。

(2)视力下降;四肢出现麻木刺痛;

(3)皮肤干燥、搔痒，皮肤疥肿溃疡经久不愈，多见足部。

(4)精神不振、容易疲倦。

6、糖尿病的并发症有哪些?

患了糖尿病后如不注意控制，可出现血脂升高，导致高血压，动脉硬化、冠心病、脑血管意外，肾功能衰竭，视网膜剥离而失明，肢端坏死等。

7、正确治疗糖尿病——“五驾马车”

饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测和健康教育。

8、糖尿病病人在饮食方面应注意什么?

①主食定量，按需摄入

全谷物和杂豆类占主食摄入量的1/3；餐餐有新鲜蔬菜，烹调方法要得当；每日蔬菜的摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上；两餐之间适量选择水果，以低糖水果为宜；常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉的摄入量；少吃烟熏、烘烤和腌制等加工肉类制品；每天不超过1枚鸡蛋。

②合理运动

运动注意循序渐进，让身体对热天运动有一个逐步适应的过程。总体上坚持低强度运动，表现为运动后无汗或有适度出汗。具体运动的时间为：从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖，不宜在饱餐后或饥饿时运动。运动前、运动中、运动后注意补充水分。不能空腹运动，运动前忌吃大量油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。运动时应随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，防止低血糖。有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）应立即停止运动。必要时就近就医，以免发生意外。

9、预防糖尿病四个点

多懂点：健康知识、防治措施多懂点。

少吃点：油脂食物(黄油及煎炸食品、巧克力等高热量食物)少吃点。营养科学，平稳膳食。

勤动点：每周锻炼五天以上，每天运动30分钟。

放松点：学会心理调节，保持良好心态。